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Tagli un pompelmo a colazione, butti una manciata di mirtilli nello yogurt oppure ti ritrovi a mettere qualche acino di uva rossa accanto al pranzo. In certi frutti si nascondono composti che potrebbero dare una mano al lavoro del fegato,…
Spegni la luce, ti sistemi sotto le coperte, il corpo sembra cedere ma la testa continua a macinare pensieri. Le vitamine non sono una scorciatoia per “far dormire”, però possono dare un aiuto quando il riposo viene scombussolato da stress,…
Ti svegli nel cuore della notte per bere l’ennesimo bicchiere d’acqua, poi magari fai appena in tempo a rimetterti a letto che devi tornare in bagno. E al mattino ti alzi. A volte, infatti, dietro ci sono indizi di zucchero…
Ti ritrovi sveglio nel cuore della notte con un mal di schiena. Ti alzi, fai qualche passo in casa e quel dolore si scioglie un po’. Una forma infiammatoria, come la spondiloartrite anchilosante, è una malattia reumatica cronica che tende…
Ti alzi dal divano, fai due passi in casa e senti fastidio al ginocchio quando ti muovi in modo normale. Non si fa sentire solo l’articolazione: spesso entra in gioco anche rigidità muscolare, insieme a sensazione di gamba poco sicura.…
Dopo una cena un po’ esagerata, una tazza calda di tisana allo zenzero e limone mette insieme un piccolo aiuto per la digestione e una azione drenante molto delicata. Tutto questo ha a che fare soprattutto con il modo in…
Ti trascini fuori dal letto, infili le ciabatte e ti accorgi che le caviglie sembrano più gonfie del solito. Passano le ore e arriva una stanchezza continua, e intanto la pipì sembra cambiare abitudini, a volte pochissima, altre volte fin…